problem z

Witam, posiadam amortyzator Rock Shox Tora SL, nie jestem specjalista ale wydaje mi sie ze jest on sprezynowy. Od pewnego czasu czuje dziwny luz w amortyzatorze, oraz lekki pisk przy podnoszeniu widelca. Od okolo 6 miesiecy nie byl zmieniany ani dolewany olej, wiec chcialem to zrobic. Problem jednak w tym ze nie mam zadnego pojecia jak. [...]

Witam mam problem, z dużą warstwą tłuszcze na Maćku{Brzuchu} chcialbym sie go pozbyc.jestem osobą aktywną cwicze podnoszenie ciezarow ale nie daje mi to zadnych efektów w postaci zrzucenia tego balastu moj najwiekszym problemem jest apetyty zjadam po treningu olbrzymie ilości jedzenia. Co robic jaką wybrac diete ,cwiczenie,odzywki zeby sobie [...]

Witam Od czasu do czasu przegladam to forum bo ciekawie panowie piszecie i zapewne znacie sie na rzeczy. Problem moj polega na tym, ze od dłuzszego czasu mam słaby poped seksualny, nie mam ochoty na seks :( Mam 28 lat, 185 wzrostu, 85kg wagi (troche zarosniety tłuszczem ;) ) ,ie biorę sterydów/odzywek , od czasu do czasu sobie poćwicze, ale [...]

Witam. Mam pewien problem z ułożeniem cyklu. Myślałem o winie z teściem ?! Czy jest do dobre połączenie jak na 1 "porządny" cykl ?? Jeśli tak to ile tego proszę o rozpisanie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 188 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 3 [...]

[...] i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: na utrzymaniu rodziców/w miarę ok Cel/problem/opis: Wygląd sportowego i przede wszystkim nie wychudzonego człowieka 8-) Apropo słonecznika dorzucam go po trochu jako przekąskę w ciągu całego dnia. Nie patrzcie, [...]

[...] B + 15 minut orbitrek (+1 minuta co tydzień) Czwartek: 30 minut stałe tempo orbirtek/rowerek. Piątek:Trening A + 15 minut orbitrek (+1 minuta co tydzień) Dieta: Tu jest mój problem bowiem nie mam najmniejszej ochoty i kompletnie mnie nie interesuje liczenie sobie samemu kalorii, zagłębianie się w co ile czego, studiowanie żywienia i szukam [...]

Witam Na forum jestem pierwszy raz, poczytałem, poszukałem, czas na problem. Mam 25 lat, 196 cm wzrostu i ważę 80kg, czyli chudzielec typowy. Mam b.szybką przemianę materii (4-5 razy dziennie jest kupsko) ;) Klatka 93, biceps 31. Od roku amatorsko ćwiczyłem w domu, posiadam ławeczkę prostą/skośną i sztangielki, nakładu ok 40kg. Ćwiczyłem co drugi [...]

Cześć, mam taki problem: ważę 67kg, a w pasie mam 85cm (biceps 32cm T.T). Nie mam pojęcia jak poprawić sobie proporcje ciała. Najchętniej to zrzuciłbym ten brzuch. Najbardziej mi zależy na wytrzymałości i szybkości (lekkoatletyka, taekwondo). Przez ostatnie 2 lata mam taką oto dietę: Śniadanie: 80-100g owsianki z 100g jogurtu naturalnego + garść [...]

Cześć Do rozbudowy mojej domowej siłowni postanowiłem zakupić używany trenażer. Mam jednak problem i nie chcąc zepsuć trenażera wolę spytać się na forum, gdzie na pewno znajdą się użytkownicy tego cudeńka. Do trenażera dostałem tylni zacisk, jednak patrząc na śrubę przechodzącą przez moją oponę wydaje mi się, że jest szersza od szerokości zacisku. [...]

[...] - 750g lub rozkładam 10g do śniadania i 20g po treningu (obliczyłam że tyle mi brakuje w ciągu dnia białka). Przeczytałam już wszystkie podwieszone tematy na forum i dalej mam problem z ułożeniem odpowiedniego rozkładu BTW do diety na masę. Czy braki ww mogę uzupełniać pijąc jakiegoś gainera przed treningiem? Jak coś jeszcze trzeba to pisać %-)

[...] Od tygodnia trenuje A6W i od 3 miesięcy regularnie ćwiczę hantlami. Jednak wiem ze mój trening napewno nie jest dobry, bo do tego potrzebny jest odpowiedni plan. I tu jest problem, bo nie zabardzo wiem jak go ułożyć żeby był dobry. Dotąd ćwiczyłem codziennie te same ćwiczenia ale na www.kulturystyka.pl wyczytałem ze nie powinno się ćwiczyć [...]

[...] mam zbyt daleko. Wyposażenie wypisałem poniżej. Najbardziej zależy mi na wyrzeźbieniu klaty, tak żeby przybrała trochę "męskiego" wyglądu. Celem więc jest rzeźba. Kolejny problem to masa, bo jak widać mam przy swoim wzroście niedowagę. Chciałbym prosić o ułożenie planu treningowego, oczywiście nie musi być jakiś super szczegółowy. Dodam, że [...]

Mam ustalona dietę redukcyjną 75g tłuszcze (1g/kg) 150g białka (2g/kg) 330g węgle (reszta wyliczona z kcal) Te makro dają 2600 kalorii. Bazowe zapotrzebowanie z kalkulatorów to około 2900 oczywiście z uwzględnieniem wysiłku. Problem w tym że nie daje rady tyle jesc i co w tym wypadku zrobic? Przedtem mialem dietę na 2100 ale mówili że to za malo [...]

Witam mam problem z lewa noga mianowicie im dłużej stoję / chodzę / wchodzę po schodach (praca mnie zmusza) tym mocniejszy intensywniejszy jest ból w dole podkolanowym i udzie. Miałem robione całe pasmo badan paru ortopedów prywatnych z naciskiem na torbiel bakera, drożność żył, oraz na strukturę uszkodzenia mięśni... nikt nic nie powiedział [...]

[...] miesiecy, cwicze na mase (wiek - 17 lat, wzrost - 1,80 metra, waga - ok 72-73 kg), jakis czas temu zaczalem stosowac diete, pije po treningu rozne zmiksowane koktajle, ale problem w tym, ze po pierwsze mam taki powalony chyba organizm z cholernie szybką przemianą materii i tę masę naprawde trudno mi nabrać, na to składa się dodatkowo to że [...]

[...] ogolnie duzo bialka i weglowodanow w miare potrzeby, wszystko idzie ładnie biceps 38cm, ogolnie jetsem zadowolony ze swojego wygladu opocz jednego... tej **** klatki. W czym problem? Prawie nic sie nie rusza, masa praktycznie 0 przyrostu, siła niewiele. Cwicze ja 3 razy na 2 tygodnie- jeden tydzien dwa treningi, drugi tydzien jeden trening i tak [...]

na poczatku pozdrawiam wszystkich bo to moj pierwszy post na tym forum mam maly problem bo wrocilem do treningu na silowni po 3 latach przerwy. przez pierwszy miesiac cwiczylem ACT, potem przez ponad 4 miesice split, obecnie od 2 tygodni FBW. Jestem bardzo zadowolony z poprawy sily i wytrzymalosci, ale w ogole nie rosnie i masa miesniowa, caly [...]

siemanko wszystkim... zakladam post w ktorym chce poradzic sie o diete... a otoz mam problem z ustaleniem diety... wczesniej nigdy nie stosowalem diety bo bylem w tym "zielony" teraz zaczynam sie pilnowac ale nie jestem pewny czy wszystko jest ok w diecie chce zebyscie mi pomogli w tym problemie ... a teraz moze cos o mnie napisze..a ponizej o [...]

Witam wszystkich Od jakiegoś czasu zastanawiam się nad problemem gotowanych smazonych i pieczonych ryb i juz dawno miałem poruszyć ten temat, ale jakoś nie miałem czasu więc robię to dzisiaj. Wszyscy wiemy, ze smazone ryby nie sa najzdrowsze, bo olej na którym smazymy ryby zmienia strukturę i ogólnie mówiac staje się ciężko strawny niezdrowy i [...]

Witam wszystkich. Czytałem dużo na tym forum lecz jest to mój pierwszy temat. Mam pytanko. Otóż, rok temu z racji iż grałem bardzo dużo miałem problemy z kolanem prawej nogi. Dokładnie była to kość piszczelowa. Coś mi tam odchodziło jedne od drugiego i nie mogłem przez jakieś 3 miechy grać ;] Doktor powiedział, że kolana formują się do 15 roku [...]